La luminothérapie est connue comme une méthode naturelle qui prône l’usage des rayons solaires dans le processus de soin. Elle augmente l’énergie, favorise le dynamisme et évacue les dépressions saisonnières. Ses bienfaits sur le corps sont divers. La disponibilité du soleil qu’à certaines périodes de l’année peut constituer un problème à cette pratique. D’où tire-t-elle son origine ? Comment la pratiquer ? Et quels sont ses atouts ? Autant de questions auxquelles nous allons essayer de répondre dans cet article.
La luminothérapie : pratiques et avantages
Avec le modernisme ou le mode de vie contemporain, nous nous éloignons un peu plus chaque jour de la lumière naturelle. Ce qui entraîne un dérèglement au passage de notre rythme circadien et notre horloge biologique interne. La luminothérapie, l’exposition à de la lumière blanche et artificielle va reproduire le spectre des rayons du soleil sans les rayons ultraviolets et les infrarouges qui sont mauvais pour la santé. Une exposition d’environ 30 minutes suffit pour percevoir les bienfaits de la luminothérapie. Elle favorise aussi la sécrétion de l’hormone du bonheur ou dopamine. Vous souhaitez en savoir plus ? Tournez-vous vers Medi-Lum, expert en luminothérapie.
La luminothérapie aura des vertus à bien des égards autant sur l’esprit que sur le corps. Pour ce faire il suffira de s’acheter une lampe de luminothérapie et de l’avoir près de soi. Elle s’adapte à diverses situations de votre choix. Elle aide à se concentrer au travail, améliorer le sommeil et à contrer la dépression saisonnière.
Votre lampe de luminothérapie
Pour garder la forme de manière générale, la pratique de la luminothérapie et l’importance de la lumière sur l’organisme est recommandée et approuvée. Plusieurs solutions ou types d’appareils sont disponibles sur le marché. Ainsi vous avez le choix entre la lampe et les lunettes de luminothérapie. Par ailleurs, il faudra faire attention à la puissance et aux options de base embarquées dans celle-ci par rapport à l’environnement d’usage.
