Imprégner son esprit d’une tranquillité désirée est parfois un défi tout en nuances lorsqu’on est heurté par les vicissitudes de la vie. Nos expériences traumatiques s’incrustent profondément en nous, créant des obstacles invasifs à notre progression et notre épanouissement. Veillant à combattre ces détresses psychiques, des méthodes comme l’EMDR ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) ont vu l’horizon. Cet article aborde le mystère de cette pratique, révélant comment se déroule une séance d’EMDR.
Présentation de l’EMDR et ses Fondamentaux
Créée par Francine Shapiro dans les dernières années du vingtième siècle, l’EMDR dévoile une approche psychothérapeutique innovante, visant à atténuer l’intensité des souvenirs traumatisants. Grâce à une stimulation sensorielle bilatérale alternée, principalement visuelle, elle ouvre les portes à une réharmonisation du psychisme. Les souvenirs, mal rangés ou figés dans le cerveau à la suite d’un traumatisme, sont ici retraités et intégrés dans une perspective plus sereine.
Préparation avant la Séance d’EMDR
Avant de débuter cette traversée psychologique, le praticien, agissant comme un phare dans le brouillard, explore d’abord l’historique du patient, ses antécédents et ses ressources émotionnelles. Une relation de confiance s’ébauche, formant l’ancrage nécessaire pour stabiliser le patient avant l’intervention. Pendant ce processus, le thérapeute transmet aussi des techniques d’auto-apaisement que le patient pourra utiliser en cas de besoin.
Étapes Clés d’une Séance d’EMDR
Une séance d’EMDR se déroule en plusieurs étapes. D’abord l’identification du souvenir traumatique, la mise en place des émotions, pensées et sensations y associées. Puis, l’activation de la stimulation bilatérale alternée, où le patient suit du regard les mouvements de la main du thérapeute. Le patient se laisse alors engloutir par son paysage mental, lâchant prise sur sa conscience critique. Ce n’est pas le thérapeute qui guide ce voyage intérieur, mais le cerveau du patient qui se réorganise de lui-même.
Décodage des Ressentis durant la Séance
Lors de la séance, les ressentis sont multiples et changeants. Il peut y avoir de la peur, de l’inconfort, des images, des pensées, des émotions du passé qui émergent. Mais au fil des séances, ces sensations tendent à perdre de leur intensité, signe que le retraitement est en cours. Le décodage de ces ressentis est d’ailleurs une part essentielle du travail, pour être sûr de laisser les souvenirs traumatisants derrière soi.
Après la Séance : Recouvrement et Suivi
En sortie de séance, il est primordial de prendre le temps de se réapproprier le monde extérieur avant de se remettre en mouvement. Les jours suivants, le patient peut continuer à ressentir des effets de la séance, comme de légères fluctuations émotionnelles, des rêves perturbants ou une intensification temporaire des symptômes. Le praticien reste disponible pour le suivi ainsi que pour le prochain rendez-vous, permettant au patient de consolider et d’approfondir le travail réalisé.
L’EMDR est une méthode thérapeutique qui nécessite une certaine disponibilité à l’égard de ses émotions et de ses souvenirs. Sa mise en place dépend de la confiance établie avec le thérapeute et de la capacité à se concentrer sur soi-même. Malgré les défis qu’elle représente, elle offre une opportunité précieuse de se libérer de ses traumatismes et de recommencer sa vie avec une nouvelle perception, plus positive de ses passés.
